哈尔滨治疗大腿的医院
来源:黑龙江远东心脑血管病医院【官方网站】日期:2021-02-23 10:58:49

  失眠的中医治疗方法 轻推大腿这处利睡眠

  失眠是非常难受的,这点相信大家都认同,但是如何才能够摆脱失眠的困恼呢?这点大家想不想知道呢?失眠的中医治疗方法有哪些呢?效果都如何呢?带着这些问题和小编一起来看本文吧。哈尔滨治疗大腿的医院

  失眠的中医治疗

  多少人呗夜不能寐困恼这,相信我们很多人也都经过这种情况过。虽然每天一到点就上床了,但是躺在床上一点睡意没有,翻来覆去的,甚至一晚上都不能够睡着,这种痛苦又多少人感受过啊?哈尔滨治疗大腿的医院

  长期失眠人就容易生病,而如何解决失眠的问题呢?最近小编听说一个办法,只需一个小动作,轻松改善睡眠,让你一觉到天亮。

  入睡前坐在床上,将你的右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。哈尔滨治疗大腿的医院

  功效:我们每天睡觉之前轻轻的推推,就能够起到疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科以及改善面部气色的作用。

  中医认为,这是由于人体的大腿内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。哈尔滨治疗大腿的医院

  这一个小小的动作,就能搞困扰你很多年的失眠问题,是不是简单又实用呢?赶紧行动起来吧。对此,对于经常失眠的人来说,还可以在饮食中进行调理,可以多吃以下食物,均可以改善睡眠,提高睡眠质量。哈尔滨治疗大腿的医院

  中医八法治失眠

  中医认为,失眠的诱因和症状不同,治疗方法也不同。近日,北京回龙观医院中西医结合病区主任闫少校在该院病友会上,向大家介绍了8种中医治失眠的方法,值得一试。哈尔滨治疗大腿的医院

  失眠是指很长时间段里面不能够入睡或不能够保持睡眠的状态,这会导致睡眠严重的不足,而且还会影响到白天的工作。哈尔滨治疗大腿的医院

  一、中药足浴

  远志、红花各9克,枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克,水煎两次,待温度适宜时用药液泡脚,要浸过脚面。每晚睡前一次,每次30分钟,半个月一疗程。

  二、时间疗法

  上午10:00前喝1—2杯浓绿茶;午餐后、18:00左右及睡前1小时分3次服汤药。每日1剂,连服10天。汤药组成:制何首乌、枣仁、柏子仁各15克,生地黄、夜交藤、磁石、珍珠母、石决明、龙骨、牡蛎各30克,黄连5克。

  三、头部按摩

  以单手或双手重复揉腹3—5分钟,然后在患者头部分推印堂至太阳穴5—10次,点揉印堂至百会5—10次,点揉风池、风府各1分钟。

  四、捏脊

  1.患者俯卧,露出背部。医生用滚法按特定的经脉次序由上到下施术3—5遍。

  2.用双手拇指外侧缘抵住骶尾部皮肤,食指、中指前按,三指同时用力捏拿皮肤,做3—5遍。

  3.双手拇指与其他四指相对,捏住脊背两侧皮肤,提起后迅速放下,由上到下反复做3—5遍。

  4.双手捏两侧肩井穴若干遍,再以空拳或侧掌由上到下有节奏叩击肩背腰臀等部位若干遍,一次比一次轻。每天一次,10天一疗程。

  五、刮痧

  重点刮百会、风池、风府,然后刮颈侧至肩井一带。最后沿脊椎旁开3寸刮拭。7天治疗一次,4次为1个疗程。

  六、隔姜灸心俞穴

  患者俯卧,露出背部。鲜姜切成5分硬币大小,厚度0.3厘米,用粗针在上面刺孔。将姜片贴在双侧心俞穴,每穴位放3根艾条灸。6天为一个疗程,每疗程间隔3天。

  七、走罐

  背部涂抹甘油作为润滑剂,用中号火罐在脊柱附近上下左右往返推动,至皮肤潮红或红紫为度。每次操作10—15分钟,隔日一次,5次一疗程。

  需要注意的是,捏脊、刮痧、针灸、走罐都需要由医生进行,患者不要到无资质的保健场所进行,也不要自己尝试。

  八、食疗

  针对不同的失眠类型,向大家推荐4个食疗方。

  1.龙枣汤:龙眼肉10—30克,大枣10枚,用水煎,临睡前服用,适用伴有心悸不安、健忘、头晕乏力、气短易汗、食少胸闷者。

  2.莲合羹:莲子肉30克,百合30克,煮沸30分钟,加白醋适量,睡前2小时服用,适用于伴有心烦、多梦、口干、面颊发热者。

  3.莴苣汁:莴苣250克,去皮切碎捣汁,用水炖,每次一汤匙,睡前半小时服,适于伴有胸闷腹胀、口苦痰多、头晕目眩者。

  4.小米粥:小米30克,加水煮粥,煮沸后加百合15克至熟,睡前半小时服,适于头昏乏力、面部无光泽、不愿说话以及腹泻者。

  中药治失眠

  失眠是指经常不易入睡护入睡后易醒,甚至彻夜难眠的一种病症。中医认为,该病多为脏腑失和、气血失调所致。失眠患者如能根据自己的具体病情服用一些单味中药进行治疗,往往会收到补偿的效果。那么,哪些单味中药可治疗失眠呢?下面一起来看看。

  百合:百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  龙骨:龙骨性微寒、味甘,可入心经、肝经,具有定惊安神、平肝潜阳的功效,适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用龙骨治疗失眠的方法是:取龙骨10~15克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  琥珀:琥珀性平、味甘,可入心经、肝经、膀胱经,具有定惊安神、活血散瘀的功效,适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。用琥珀治疗失眠的方法是:去该药1.5~3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  珍珠母:珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层,其性寒、味咸,可入肝经、心经,具有平肝潜阳、清肝明目的功效,适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。用珍珠母治疗失眠的方法是:去该药15~25克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  酸枣仁:酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是:去酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  柏子仁:柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  远志:远志性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗失眠的方法是:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  合欢皮:合欢皮性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗失眠的方法是:去合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  首乌藤:首乌藤也叫夜交藤,是多年生草本植物何首乌的藤,性平、味甘,可入心经、肝经,具有养心安神、通络祛风的功效,适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用首乌藤治疗失眠的方法是:取首乌藤9~15克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  10、延胡索:延胡索性温、味辛苦,可入肝经、胃经,具有活血行气、止痛安神的功效,适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。临床实践证实,该药有较好的催眠效果,随着利用力量的增加,其催眠效果还会有所加强。用延胡索治疗失眠的方法是:取延胡索1.5~3克,将其研成细末后服用,可在晚上临睡前一次服完。

    治疗失眠的秘方。

  洋葱治疗失眠。

  有的人失眠,休息受影响。失眠者,取大葱150克,切碎放在小盘里,然后睡前将小盘放在枕头边,可以安心入睡。这种方法对神经衰弱失眠有较好的效果。

  莲子百合可以安息。

  莲子百合各20克,加入冰糖和水煎服。每天早晚各一次,可养心安神,对失眠患者有效。

  棉花治疗失眠。

  用棉花做小棉球,睡前半小时放在耳朵里。这样可以静下心来,促进睡眠。

  芹菜治疗失眠。

  用水煎煮芹菜根,可治疗神经官能症引起的失眠。

  用小方法有效治疗失眠。

  1.睡前喝一杯糖水。

  2.睡觉前嚼一个苹果。

  3.晚饭吃点生菜。

  4.睡觉前洗个热水澡。

  生菜果肉催眠。

  莴苣的茎液中有一种乳白色浆液,具有镇静安神的作用,有极好的催眠作用。给药方法是将一勺浆汁溶于一小杯水中,稀释后服用。

  喝牛奶治失眠。

  牛奶中含有色氨酸,这是一种让人感到疲劳的生化物质。爱失眠的人,睡前喝一杯热牛奶,往往能很快入睡。牛奶的催眠作用逐渐加强,经常会让你半夜睡得很香。

  吃面包会让人睡着。

  人吃面包时,胰腺分泌胰岛素,代谢面包中所含的氨基酸,其中有一种5-羟色胺的氨基酸代谢产物,可以镇定神经。

  失眠花生壳。

  干花生壳120克,水煎;也可以磨成粉,每次2g,每天3次。

  10.花生叶治疗失眠。

  将50克干花生叶和60克鲜花叶一起洗净,然后放入500克水的砂锅中煮15分钟,早晚各一次,持续3~5天。

  1仙人掌治疗失眠。

  仙人掌100g,捣碎取汁,加白糖,用开水调一下,睡前炖。

  1冲治疗失眠。

  灯心草30克渗出液,水煎代替锕茶。最好睡前服用。

  1揉核桃治疗失眠。

  每天晚上睡觉前,找两个大核桃双手捏,三个小核桃捏到累了。有条件揉捏前可以喝一杯牛奶。还不如往牛奶里滴两三滴白酒。核桃的揉捏方法就像揉捏保定铁球一样,山核桃也可以。

  1眨眼睡觉。

  人想睡觉的时候是不能抬眼皮的。俗话说“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中的睡眠中枢支配的,所以睡觉时先合上眼睑。经验证明,这种机制可以用于催眠。

  晚上关灯时,仰面躺着,眼睛盯着天花板,尽量往后看,开始反复开合眼皮,直到感觉眼皮酸痛疲劳,形成人工眼肌疲劳状态,眼睛自然闭上,安然入睡。眨眼催眠可以集中注意力,避免想其他事情,安心睡觉。如果长期持续,这种运动还可以预防和减少老年人眼睑下垂,延缓衰老过程。

  1新鲜水果皮有助睡眠。

  将50-100克鲜桔皮、梨皮和香蕉皮放入未密封的小袋中。晚上睡觉前放在枕头边。睡觉的时候,可以闻到一股香水味,安心睡觉。

  1按摩入眠。

  每天晚上睡觉时,平躺仰卧,双手按摩胸部,左右旋转,从胸部向下推至腹部。每次坚持做3~5分钟就可以入睡,对疏肝理气,改善消化系统功能也有好处。

  1枣治疗失眠。

  取20个红枣或黑枣,一大碗清水,煮20分钟,加入3根葱,再煮10分钟,凉了吃,喝汤,每晚睡前一小时吃。

  1揉耳朵治疗失眠。

  睡不着的时候,靠在床上,双手揉耳朵内外和耳垂(不考虑穴位,耳穴也有效)。揉了五六次就会打哈欠,就是会觉得困,但是不要就此打住,继续再揉十分钟,然后就睡得很香了。

  1豆浆催眠。

  睡前喝一碗鲜豆浆(只加少量糖)可以帮助你睡到天亮。

  20.姜醋泡脚治疗失眠。

  每天晚上睡觉前,在半盆水中加入3大块生姜,煮沸后加入1勺醋,水温合适时泡脚30分钟(期间可以适当加热水保温)。连续泡脚半个月可以治好失眠。

  放松可以帮助你睡眠。

  先设定卧位(右侧侧卧位比较好,也可以选择自己习惯的卧位)。

  1.大脑不思考事情,面部肌肉放松。

  2.深呼吸1~3次,放松肩胛骨。

  3.四肢放松就是弛缓性麻痹。这样几分钟就能睡着。如果一次无效,可以连续进行。

  2睡觉前,做一点运动有助于睡眠。

  每天晚上睡觉前,静静地坐在床上,闭上眼睛,然后开始左右摇晃你的头、脖子和身体。每次持续摇晃10分钟。你可以感到平静、放松,并且有很强的睡眠感。

  醋水有助睡眠。

  睡不着的人可以在睡前喝一杯加1汤匙醋的冷开水,很快就可以安然入睡。

  莲子粥让人放心。

  莲子清香可口,益心益肾,助眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人晚饭可以吃莲藕粥。

  香蕉可以催眠人。

  失眠症患者如果睡前吃香蕉很容易睡着。因为香蕉含糖量高,碳水化合物可以增加大脑中血清素化学成分的活性,从而可以诱导人入睡。

  桂圆有助于安神和睡眠。

  桂圆开胃健脾,补虚长智。对神经衰弱、心悸、头晕、失眠有效。每天晚上用15克桂圆肉和10克酸枣仁泡一杯开水,睡前当茶喝。七天为一个疗程。服用后能安神安眠,心悸消失,精神好转,记忆力提高。

  桂圆可以有效催眠。

  龙眼富含维生素、葡萄糖、酒石酸等。,能滋养心脾,养血安神,安神健胃。每天晚上煮10~15片有很好的催眠效果。

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