怎样保护下肢静脉曲张。

　　静脉曲张对人体的危害是很大的，而且该病的发病部位是下肢，因此如果病情严重，也会影响行走能力，所以对于没有静脉曲张的人应积极预防，对于已经患有静脉曲张的人应及时治疗并积极做康复训练。

　　足浴：用热水泡脚，尤其是用生姜或辣椒煎水泡脚，可较快扩张人体呼吸道粘膜毛细血管，加速血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞能及时清除侵入人体的细菌和病毒，使人体免遭感染。常站着的人，容易患上“下肢静脉曲张”病，而足浴可加速腿部血液循环，使静脉血液及时回流到右心房，有利于减轻下肢静脉淤积，预防和治疗下肢静脉曲张。此外，睡前用热水泡脚，还有助于镇静除烦、催眠入睡，令睡眠更深更香。

　　按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻轻揉揉有关部位或穴位，可全脚或局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点和跟腱之间凹陷处)。可预防和治疗眩晕、失眠、厌食、面色模糊、疲倦、高血压、便秘等症状。

　　高抬脚：每天抬脚2-3次，抬脚时双脚要平或高于心脏，此时脚、腿血液循环旺盛，下肢血液回流加速，充分循环，头部可获得充足的新鲜血液和氧气，同时对脚部穴位、反射区也有良好的刺激作用。

　　搓揉腿肚：将小腿肚的一边用两掌紧贴住，一边转动一边搓揉，每侧20次左右揉动，再用同法另一侧揉动。这种方法可以增强腿部力量。

　　扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体前倾，用双手扳足趾和脚踝各20-30次，可锻炼脚力，防止腿足软无力。

　　扭膝：两足平行地靠靠，屈膝微向下蹲，两手放于膝盖处，左右膝部成圆圈旋转，先左转，再右转，每次大约20次。可以冶下肢乏力，膝痛。

　　甩腿：一手扶物或一手扶墙，将小腿向前甩出，使腿前翘，然后向后甩，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿也尽量伸直。甩腿时，上身直立，双腿交替各甩数十次。此方法可防止半身不遂，下肢萎缩无力，下肢麻木，小腿抽筋等。