谈到心梗，总会让很多心脑血管病患者心里发慌。在日常生活中，我们经常会听到一些不幸的消息，如某老人头天晚上睡觉前还好好的，第二天就人没了。

 
心梗是致死率很高的心脏疾病，可以随时带走一条鲜活的生命。

夜间是心梗的高发期

夜晚睡觉时，人的身体处于放松状态，血液循环减缓，再加上喝水较少，血液黏稠度增加，血小板容易凝聚，从而形成血栓，造成管腔狭窄，引起心肌供血不足，易导致心肌梗死发生。

 
夜间身体异常 高度警惕心梗

01：胸痛难忍

出现胸部疼痛，是心梗即将发生的一个典型症状。

胸痛的表现大致相同，一般发生在胸骨正中、稍微偏左一些的位置，为压榨性疼痛或憋闷感，严重者会有濒死感。

胸痛一般持续5～15分钟，急性心梗可持续30分钟以上，在夜间往往会瞬间疼醒。此时可舌下含服1片硝酸甘油片或10粒速效救心丸，5～10分钟后，若症状未能明显缓解，则不要拖延，应立刻拨打120急救电话。

 
02：睡觉时手脚冰凉

手部和脚部位于人体末端位置，血液循环相对较慢。

晚上睡觉时，身体会逐渐产生热量，发散至全身，所以手脚都应温暖。

如果此时还感觉到手脚冰凉，那么可能是血管已经出现血栓或其它心脏异常。

 
03：喉咙不适，呛水

虽然心梗的典型症状是胸痛，但有部分患者存在无痛性心梗。

这些人可出现喉部有紧缩感，就好像被人扼住脖颈，喘不过气来一样，部分患者还会出现胸闷、大汗淋漓等症状。

这也是心肌梗死的重要前兆之一。

如出现以上任一情况，建议赶紧告诉家人，以免延误病情。

 
怎样预防心梗发生？

三个半分钟

每天早晨醒来后，平躺在床上半分钟，然后在床上静坐半分钟，再把双腿垂直放在床沿坐半分钟，最后再起床。

早晨也是心梗的高发时段，因为此时人体经过了一夜的睡眠，体内水分大量流失，血液黏稠度较高，易形成血栓引起局部栓塞。对于高血压患者，清晨血压处于高峰期，突然起身，可能会引起血压骤然升高，严重者可引起血管破裂，所以务必注意起床动作要轻柔，并及时补充水分。

 
重要的三杯水

每晚临睡前1小时可喝第一杯水，因为心梗多发生在夜间2点左右；深夜醒来时可喝第二杯水；早晨醒来后喝第三杯水，每杯水量控制在250毫升左右。

睡前减少刺激

睡觉前不要看带有刺激性情节的电视、电影，这样可减少噩梦的发生。同时还应放松心情，尽量不再想事情，因为思虑过多或烦躁不安会使心率加快，血压升高，易诱发心血管疾病。

尽量不吃宵夜

尽量不要吃宵夜，因为如果睡前吃得过饱，会使血液大量集中在消化道，冠状动脉供血减少，易引发心肌缺血。

 
头部高于脚部

睡觉时可把床头抬高10厘米，头部高于脚部，这样可以减少静脉血液的回流量，从而减轻心脏负担。宜采取右侧卧的睡姿，因为左侧卧容易压迫心脏，平躺姿可能会将手臂放在胸前压迫心脏，易诱发心绞痛。

高心专家提醒：冬季是心梗高发时期，心脑血管病患者晚上睡觉前可服用阿司匹林，以减少血小板凝聚，防止形成血栓诱发心梗。